S'entrainer à jeun.

S’entrainer à jeun : est-ce que c’est une bonne idée ?

Nombreux sont certainement les pratiquants de musculation et autres activités sportives qui commencent souvent assez tôt le matin et ce, sans même prendre la peine d’avaler quelque chose. Eh oui, par manque de temps, par négligence ou surtout dans l’espoir d’atteindre un objectif perte de poids, de plus en plus de sportifs optent actuellement sur […]

gagner en endurance musculaire.

Comment gagner en endurance musculaire ?

Tous ceux qui débutent ou aussi qui reprennent leur entrainement le savent certainement que l’endurance musculaire se présente toujours comme étant l’un des contraintes qu’il est nécessaire de faire face. En effet, les débutants notamment dans les disciplines sportives qui impliquent le travail des muscles comme la musculation ou le fitness ont souvent du mal […]

Musculation.

Musculation : que faire si on n’arrive pas à récupérer ?

Tous les pratiquants de musculation connaissent certainement cette sensation de fatigue qui survient après chaque séance. En effet, vu que le fait de pratiquer la musculation demande beaucoup d’efforts, il est normal de se sentir fatigué après cela et ensuite de ressentir les habituelles courbatures dans le cas où le travail a été intense. Et […]

soulager les courbatures.

Entrainement : comment soulager les courbatures ?

Etant un processus normal qui survient la plupart du temps après un effort physique intense, les courbatures font certainement partie du quotidien des adeptes des activités sportives. En effet, en entrainant ses muscles, il arrive souvent que l’on ressent des douleurs, qui en passant sont tout à fait normal et fait surtout partie des étapes […]

définir sa fréquence d'entrainement.

Musculation : comment définir sa fréquence d’entrainement ?

La plupart des pratiquants de la musculation ont certainement pensé à un moment donné que le fait de s’entrainer plus souvent pourra définitivement favoriser les résultats. En effet, puisque les muscles grossissent lorsqu’ils sont travaillés, nombreux sont ceux qui ont fait l’erreur de s’entrainer sans relâche et ce, dès qu’ils ont un moment. Toutefois, faire […]

s'entrainer pendant le confinement.

Comment continuer à s’entrainer pendant le confinement ?

Puisque le confinement qui est entré en vigueur le 16 mars dernier impose à tous de rester chez eux, ceux qui ont l’habitude de s’entrainer se voient donc d’interrompre leur activité sportive, surtout pour ceux qui ne possèdent pas le matériel adéquat chez eux. En effet, vu qu’il n’est plus possible de se rendre à […]

Le surentraînement : comment l’éviter ?

Tous ceux qui se sont lancés dans la musculation ne cherchent qu’une chose et c’est le fait d’obtenir des résultats rapidement. En effet, que ce soit le fait de gagner en force, avoir un corps athlétique et musclées, perdre du poids etc. ceux et celles qui pratiquent la musculation veulent souvent que leurs efforts puissent […]

Bien débuter le fitness : comment faire ?

Si vous pensez à vous entraîner pour la toute première fois, félicitationsn que ce soit pour prendre soin de votre santé mentale, pour mieux dormir ou pour garder votre cœur en santé, il y a une tonne de raisons de faire du fitness. Nous savons aussi que commencer peut être incroyablement accablant car on a […]