Les meilleurs exercices de fitness pour maigrir

Il est connu que l’exercice est essentiel pour la santé en général, mais lorsque vous essayez de perdre du poids, cela devient encore plus important. Lorsque vous créez un programme d’entraînement équilibré, vous obtiendrez probablement des résultats plus rapides sur la balance. Voici les meilleures. Les entraînements cardiovasculaires Pour un entraînement cardiovasculaire vigoureux, vous ne […]

Fitness ou musculation : comment choisir ?

Même si elles ont une certaine ressemblance, il est judicieux de dire que le fitness et la musculation sont des disciplines sportives qui diffèrent, principalement en ce qui concerne leur objectif. Tandis que le fitness est plus propice aux femmes tout comme la musculation l’est pour les hommes, il est quand même possible que cette […]

Les erreurs à ne pas faire en musculation

Nombreux sont les hommes, mais aussi les femmes qui pratiquent la musculation en ce moment. En effet, vu que l’aspect physique est de plus en plus important, nombreux sont ceux n’hésitent pas à pousser la fonte et ce, pour bénéficier d’un corps plus taillé et plus harmonieux. Toutefois, ceux qui font de la musculation notamment […]

Musculation et fitness : Faut-il prendre des compléments alimentaires ?

Si vous faites régulièrement de l’exercice vous savez qu’une alimentation adéquate sur le plan nutritionnel et beaucoup de liquides sont importants pour maximiser votre performance physique. Mais vous vous demandez peut-être si les compléments alimentaires pourraient vous aider à vous entraîner plus fort, à améliorer vos performances ou à acquérir un avantage concurrentiel ? Pour […]

Comment faire pour bien commencer le fitness

Tout commence pour une raison et la forme physique ne fait pas exception à la règle. À moins d’avoir une très bonne raison de commencer, vous ne serez pas en mesure de maintenir votre engagement et de donner suite à vos résolutions. La bonne nouvelle, c’est que la plus grande partie est mentale, ce qui […]

Comment gagner rapidement en force à la musculation ?

Nombreuses sont les raisons qui poussent les gens à pratiquer la musculation, mais le plus souvent, c’est pour améliorer l’apparence du corps et aussi d’augmenter la force physique. Toutefois, bénéficier rapidement de ces deux points peut être difficile et nécessite plusieurs années de pratique surtout si l’on veut gagner en force. En effet, gagner de […]

Musculation : comment évoluer aux tractions ?

Les tractions ou pull up sont sons aucun doute l’un des exercices de base les plus importants dans la musculation. Ce mouvement assure de nombreux avantages, principalement de développer efficacement la résistance musculaire, mais aussi d’augmenter la masse musculaire et la force du pratiquant. De ce fait, faire des tractions figure parmi les exercices les […]

Les compléments alimentaires les plus utiles en musculation

Puisque la musculation est une activité sportive qui implique de gros efforts physiques, il est souvent utile de se sustenter avec des compléments alimentaires. En effet, que ce soit dans le but esthétique ou aussi pour renforcer et améliorer sa condition physique, il est important de pouvoir apporter les nutriments essentiels à son corps et […]

Musculation : split ou full body?

Dans la musculation, une question se pose souvent et c’est surtout de savoir quel type de routine suivre. En effet, quand il est question de construire du muscle, il est important de définir la façon dont on va s’entrainer et ce, principalement pour les débutants. Pour cela, il existe généralement 2 types de routines, à […]

Avoir un ventre plat et affiner sa silhouette

Le fait d’avoir un beau ventre plat et une silhouette fine et gainée au niveau de la taille est souvent le but de nombreux gens. Et c’est normal puisque le fait d’arborer un gros ventre n’est certainement attractif que pour les femmes enceintes.  De ce fait, nombreux sont ceux qui cherchent à atteindre ce but, […]