soulager les courbatures.

Entrainement : comment soulager les courbatures ?

Etant un processus normal qui survient la plupart du temps après un effort physique intense, les courbatures font certainement partie du quotidien des adeptes des activités sportives. En effet, en entrainant ses muscles, il arrive souvent que l’on ressent des douleurs, qui en passant sont tout à fait normal et fait surtout partie des étapes […]

définir sa fréquence d'entrainement.

Musculation : comment définir sa fréquence d’entrainement ?

La plupart des pratiquants de la musculation ont certainement pensé à un moment donné que le fait de s’entrainer plus souvent pourra définitivement favoriser les résultats. En effet, puisque les muscles grossissent lorsqu’ils sont travaillés, nombreux sont ceux qui ont fait l’erreur de s’entrainer sans relâche et ce, dès qu’ils ont un moment. Toutefois, faire […]

s'entrainer pendant le confinement.

Comment continuer à s’entrainer pendant le confinement ?

Puisque le confinement qui est entré en vigueur le 16 mars dernier impose à tous de rester chez eux, ceux qui ont l’habitude de s’entrainer se voient donc d’interrompre leur activité sportive, surtout pour ceux qui ne possèdent pas le matériel adéquat chez eux. En effet, vu qu’il n’est plus possible de se rendre à […]

Le surentraînement : comment l’éviter ?

Tous ceux qui se sont lancés dans la musculation ne cherchent qu’une chose et c’est le fait d’obtenir des résultats rapidement. En effet, que ce soit le fait de gagner en force, avoir un corps athlétique et musclées, perdre du poids etc. ceux et celles qui pratiquent la musculation veulent souvent que leurs efforts puissent […]

Bien débuter le fitness : comment faire ?

Si vous pensez à vous entraîner pour la toute première fois, félicitationsn que ce soit pour prendre soin de votre santé mentale, pour mieux dormir ou pour garder votre cœur en santé, il y a une tonne de raisons de faire du fitness. Nous savons aussi que commencer peut être incroyablement accablant car on a […]

Comment développer sa masse musculaire

L’un des principaux objectifs que tout amateur de musculation partagent est certainement le fait de pouvoir développer une importante musculature, c’est-à-dire de gagner en masse musculaire. Eh oui, le but de la musculation étant de bâtir un corps à la fois esthétique, fort et endurant, bénéficier d’une masse musculaire digne de ce nom est souvent […]

Fitness : l’importance de suivre un programme alimentaire adéquat

Vos choix alimentaires quotidiens influent grandement sur votre santé et seront déterminant surtout en ce qui concerne la pratique d’une activité sportive comme le fitness. En effet, une bonne nutrition est un élément important dans le fait d’adopter un mode de vie sain. Et combiné à une activité physique régulière, votre régime alimentaire peut vous […]

Quelques exercices de fitness à faire à la maison

L’un des plus grands avantages du fait de pratiquer le fitness est sans aucun doute le fait qu’il est possible de s’y exercer n’importe où. En effet, cette discipline ne demande pas souvent grand-chose et peut être pratiquée partout et ce, avec ou sans poids. Eh oui, la plupart des exercices de fitness peuvent être […]