Comment développer sa masse musculaire

L’un des principaux objectifs que tout amateur de musculation partagent est certainement le fait de pouvoir développer une importante musculature, c’est-à-dire de gagner en masse musculaire. Eh oui, le but de la musculation étant de bâtir un corps à la fois esthétique, fort et endurant, bénéficier d’une masse musculaire digne de ce nom est souvent […]

Pourquoi intégrer les supersets dans ses séances de musculation ?

En musculation, les techniques d’entrainement sont souvent importantes, surtout pour atteindre des objectifs précis. En effet, que ce soit pour la prise de masse ou aussi pour la définition musculaire, il faut souvent recourir à des techniques précises et qui doivent être pensées pour toutes les situations. Parmi celles-là, on peut  citer ici l’une des […]

Les avantages de recourir à un coach sportif en ligne

Beaucoup de gens sont sceptiques à l’idée de recourir à coaching en ligne. Toutefois, cela facilite grandement le fait de s’entrainer, surtout si l’on reste à la maison puisqu’avec la technologie actuelle, il suffit généralement d’utiliser des applications pour smartphone, et ou en utilisant des plates-formes de discussion comme Skype et Facebook. De plus, le […]

Comment débuter la musculation quand on est une femme ?

La musculation est tout à fait indiquée pour les femmes qui veulent tonifier leurs corps et même de perdre du poids. Contrairement à la croyance populaire, vous ne gonflerez pas si vous commencez à soulever des poids. En fait, cela ne peut pas se produire parce que le corps des femmes ne possède pas la […]

Fitness ou musculation : comment choisir ?

Même si elles ont une certaine ressemblance, il est judicieux de dire que le fitness et la musculation sont des disciplines sportives qui diffèrent, principalement en ce qui concerne leur objectif. Tandis que le fitness est plus propice aux femmes tout comme la musculation l’est pour les hommes, il est quand même possible que cette […]

Les erreurs à ne pas faire en musculation

Nombreux sont les hommes, mais aussi les femmes qui pratiquent la musculation en ce moment. En effet, vu que l’aspect physique est de plus en plus important, nombreux sont ceux n’hésitent pas à pousser la fonte et ce, pour bénéficier d’un corps plus taillé et plus harmonieux. Toutefois, ceux qui font de la musculation notamment […]

Musculation et fitness : Faut-il prendre des compléments alimentaires ?

Si vous faites régulièrement de l’exercice vous savez qu’une alimentation adéquate sur le plan nutritionnel et beaucoup de liquides sont importants pour maximiser votre performance physique. Mais vous vous demandez peut-être si les compléments alimentaires pourraient vous aider à vous entraîner plus fort, à améliorer vos performances ou à acquérir un avantage concurrentiel ? Pour […]

Comment gagner rapidement en force à la musculation ?

Nombreuses sont les raisons qui poussent les gens à pratiquer la musculation, mais le plus souvent, c’est pour améliorer l’apparence du corps et aussi d’augmenter la force physique. Toutefois, bénéficier rapidement de ces deux points peut être difficile et nécessite plusieurs années de pratique surtout si l’on veut gagner en force. En effet, gagner de […]

Musculation : comment évoluer aux tractions ?

Les tractions ou pull up sont sons aucun doute l’un des exercices de base les plus importants dans la musculation. Ce mouvement assure de nombreux avantages, principalement de développer efficacement la résistance musculaire, mais aussi d’augmenter la masse musculaire et la force du pratiquant. De ce fait, faire des tractions figure parmi les exercices les […]

Les compléments alimentaires les plus utiles en musculation

Puisque la musculation est une activité sportive qui implique de gros efforts physiques, il est souvent utile de se sustenter avec des compléments alimentaires. En effet, que ce soit dans le but esthétique ou aussi pour renforcer et améliorer sa condition physique, il est important de pouvoir apporter les nutriments essentiels à son corps et […]