Le coaching sportif en ligne

 

Le coaching sportif en ligne est un mode de coaching sportif encore assez récent et peu répandu. Il a vu le jour avec la démocratisation des accès à internet et s'est vraiment développé depuis les forfaits internet illimité en haut débit et à des prix abordables.

 

Le coaching en ligne se distingue fondamentalement du coaching sportif à domicile et du coaching sportif en salle sur de nombreux points. De ce fait, il peut vous offir beaucoup d'avantages par rapport à ces derniers.

 

Grâce à cet article détaillé, vous apprendrez tout ce que vous avez besoin de savoir sur ce nouveau type de coaching sportif, pour bien faire votre choix.

 

Définition du coaching sportif en ligne :

 

Le coaching sportif en ligne, c'est tout simplement du coaching sportif à distance par internet (échanges d'e-mails, vidéo-conférences par Skype, etc.).

 

En conséquences, les expressions "coaching sportif à distance", "coaching sportif par internet" et "coaching sportif en ligne" sont des synonymes et désignent la même chose. Dans la suite de cet article, je les emploierai donc de façon indifférente et interchangeable.

 

Lorsqu'il est précisé qu'il s'agit de "coaching sportif personnalisé", cela signifie que votre coaching sportif sera adapté à vos facteurs individuels tels que : objectifs, niveau, sport, disponibilités, âge, sexe, etc.

 

J'attire votre attention sur le fait que les applications sportives et programmes de sports en ligne ne sont PAS du coaching sportif. Vous ne pouvez être coaché que par un coach, un être humain. Une machine ou un programme informatique sont incapables de coacher.

 

Faire cette distinction est d'autant plus important que les prestations fournies sont totalement différentes. Ce serait comme confondre un restaurant gastronomique (coaching sportif en ligne) avec un self-service de cantine scolaire (applications sportives et programmes de sports en ligne).

 

 

A présent, vous savez exactement ce qu'est et ce que n'est pas le coaching sportif en ligne. Maintenant, nous allons voir les nombreux avantages d'un coaching sportif en ligne avec L'Entraîneur En Ligne.

 

 

Les avantages du coaching sportif par internet :

 

Tous les avantages décrits ci-dessous concerne uniquement le service de coaching sportif par internet fourni par L'Entraîneur En Ligne. Je ne connais pas le fonctionnement des autres coachs sportifs donc je peux uniquement vous présenter ce que je propose.

 

Avantage n°1 : le tarif

 

Pour le prix d'1h de coaching sportif à domicile, vous avez 1 mois entier de coaching sportif par internet !

 

Avantage n°2 : la simplicité

 

Votre coaching se fait par e-mails et par Skype. Je vous donne toutes les infos nécessaires pour vos séances et vos repas. Tout est expliqué en détails et vous avez juste à suivre mes consignes pour progresser :-)

 

Avantage n°3 : la rapidité

 

Nous pouvons démarrer votre coaching dans les 24h après votre commande et je réponds aussi à vos questions en moins de 24h (hors weekend).

 

Avantage n°4 : l'efficacité

 

Vous progressez à chaque séance, chaque semaine et vos 1er résultats sont visibles en seulement 4 à 6 semaines !

 

Avantage n°5 : la liberté

 

Vous pratiquez les activités physiques que vous aimez. Vous vous entraînez là où vous voulez (chez vous, en salle ou en extérieur), avec ou sans matériel. Vous faîtes autant de séances que vous le désirez (selon votre niveau et vos horaires). Du sur-mesure quoi !

 

Avantage n°6 : coaching complet et 100% personnalisé

 

Vous bénéficiez d'un coaching sportif ET d'un coaching alimentaire. De plus votre coaching est spécifique à votre objectif et adapté à vos caractéristiques personnelles (niveau, âge, disponibilités, matériel, etc.) pour vous convenir au mieux. Tout ceci vous permet d'obtenir les meilleurs résultats en un minimum de temps.

 

Avantage n°7 : la tranquillité et la flexibilité

 

Je me charge de trouvez l'entraînement et l'alimentation les plus efficaces et les mieux adaptés pour vous et votre objectif. Vous avez toutes les infos pour vos séances et vos repas. Votre programme est souple et (ré)adaptable selon vos horaires (même variables).

 

Avantage n°8 : l'accompagnement et le suivi

 

Votre entraînement et votre alimentation sont mis à jour chaque semaine. Je vous donne des conseils personnalisés, je vous encourage et je vous pousse à vous dépasser pour parvenir à vos objectifs.

 

Avantage n°9 : les bonus offerts

 

Vous bénéficiez d' 1 rdv Skype mensuel de 30' et d'un accès illimité à plus de 15 vidéos et guides de conseils supplémentaires pour enrichir votre coaching et encore plus d'efficacité. De plus, de nouveaux bonus sont régulièrement ajoutés.

 

Avantage n°10 : la garantie de progresser

 

Si vous suivez bien mes conseils, vous progresserez. Si jamais ce n'était pas le cas, alors je vous rembourserai en totalité. Rassurez-vous, cette situation ne s'est jamais produite !

 

 

Si vous savez déjà que le coaching en ligne est fait pour vous, cliquez ci-dessus pour trouver votre formule !

 

Dans le cas où vous voulez en savoir plus sur le fonctionnement du coaching sportif par internet et s'il vous permettra de réaliser votre objectif, lisez la suite.

 

 

Comment fonctionne le coaching sportif à distance ?

 

Le fonctionnement de mon service de coaching sportif à distance est simple, rapide et efficace.

 

Voici comment cela se déroule, étape par étape et dans l'ordre chronologique :

 

 

1- Choix de votre formule de coaching sportif à distance :

Vous sélectionnez votre objectif pour accéder aux formules de coaching sportif correspondante. Vous choisissez ensuite la formule (sport, nutrition ou les 2) qui correspond le mieux à vos besoins.

 

2- Prise de contact :

Une fois que vous avez commandé votre formule de coaching et que j'ai reçu la confirmation, je vous envoie 2 e-mails. Dans le 1er vous trouverez votre facture avec tous les détails de votre commande. Dans le 2ème mail, vous recevrez des explications détaillées et des documents en pièces jointes pour démarrer votre coaching personnalisé. C'est donc à partir de ce moment que votre période de coaching commence.

 

3- Evaluation de vos besoins :

Certains de ces documents sont à compléter et à me renvoyer. Les informations que je vous demande (matériel, santé, expérience sportive, disponibilités, alimentation, etc.) me servent pour mieux vous connaître et pour personnaliser votre coaching (programme d'entraînement et plan alimentaire).

 

4- Mise en place de votre coaching personnalisé :

Lorsque j'ai toutes les informations nécessaires en ma possession, je crée vos programmes personnalisés (entraînement sportif et alimentation) de départ. Ensuite, dans un délai de 24 à 72h maximum après réception de vos informations, vous recevez par e-mail vos séances et vos repas détaillés pour une durée de 7 jours. Dans un premier temps, il s'agit d'évaluer votre niveau et de mettre en place votre coaching sportif et alimentaire.

 

5- Accompagnement et suivi :

Pendant la semaine, vous réalisez vos séances (chez vous, en salle ou en extérieur selon votre choix) et vous prenez vos repas en suivants mes recommandations. Une fois la semaine écoulée, le jour convenu, vous m'envoyez par mail votre fiche de suivi hebdomadaire remplie. Grâce à elle, je fais le bilan de votre semaine puis j'ajuste vos programmes pour la semaine suivante. Ensuite, je vous renvoie les mises à jour (entraînement et plan alimentaire) dans un délai de 24h maximum.

 

 

Remarques :

Pendant toute la durée de votre coaching, je suis disponible pour répondre à vos questions par e-mail, dans un délai de 24h (hors weekend). De plus, vous disposez d'un accès illimité aux vidéos et guides bonus de la section privée.

 

Note :

Avec chaque formule de coaching personnalisé de L'Entraîneur En Ligne, vous bénéficiez d'un rendez-vous Skype mensuel de 30 minutes en option gratuite. Le but est de faire le point ensemble et que vous me posiez vos questions en direct. Nous fixons les dates en fonction de vos disponibilités et de mon emploi du temps.

 

 

Après vous avoir exposé comment fonctionne mon service de coaching sportif à distance, voyons maintenant si vous pourrez atteindre votre objectif grâce à lui.

 

 

Atteignez votre but grâce au coaching en ligne !

 

C'est un fait, le coaching à distance n'est pas fait pour tout le monde. Il demande de l'auto-discipline pour faire ses séances en autonomie et respecter les consignes du coach.

 

Cependant, vous êtes adulte, donc assez mature pour savoir ce que vous voulez et ce que vous devez faire pour y arriver. Ainsi, pour parvenir à votre objectif, le plus important est que vous soyez motivé mais surtout que vous le restiez. En effet, c'est votre motivation qui vous permettra de poursuivre vos efforts jusqu'à atteindre votre objectif.

 

C'est pour cette raison que j'assure votre suivi chaque semaine et que je réponds à vos question en moins de 24h. Ma mission est de vous guider, de vous accompagner, mais aussi de vous encourager.

 

Si vous avez la volonté, alors avec mon aide vous réussirez à accomplir votre but. Même si vous n'avez pas ou peu d'expérience en sport, je vous donnerai tous les conseils nécessaires. Je coache souvent des personnes débutantes ou en reprise sportive et je connais donc bien leurs besoins.

 

 

Pour savoir si votre motivation est suffisante pour du coaching sportif en ligne,

répondez par "oui" ou par "non" :

 

1) Aimez-vous l'activité physique (faire du sport) ?

 

2) Atteindre votre objectif est-il vraiment important pour vous ?

 

3) Etes-vous prêt(e) à faire les efforts nécessaires pour atteindre vos objectifs ?

 

 

Résultats :

 

1 oui : vous réussirez difficilement quelque que soit le type de coaching et le coach

2 oui : vous pourrez accomplir votre but avec le coaching par internet

3 oui : le coaching en ligne est parfait pour vous !

 

 

Au cas où il vous resterait encore des questions sans réponses, malgré toutes mes explications détaillées, vous pouvez consulter la FAQ (foire aux questions). Elle regroupe les réponses aux questions les plus fréquentes à propos du coaching sportif en ligne.

 

Sinon, passez à la partie suivante pour savoir comment bien choisir votre formule de coaching sportif en ligne.

 

 

Conseils pour bien choisir votre coaching sportif en ligne :

 

Vous souhaitez suivre un coaching sportif personnalisé en ligne pour atteindre votre objectif. Cependant, vous vous posez beaucoup de questions et vous vous demandez comment bien le choisir.

 

Je vais donc vous expliquer comment reconnaître un coaching sportif de qualité, afin de vous aider à bien faire votre choix :

 

1er élément : votre coach sportif en ligne

  • doit être qualifié et donc diplômé de l'université (STAPS) ou du CREPS (brevet pro)
  • doit pratiquer lui-même une ou plusieurs activités sportives depuis plusieurs années
  • doit avoir quelques années d'expériences dans le coaching sportif
  • doit être spécialisé dans votre sport et /ou dans votre objectif principal
  • doit pouvoir prouver les éléments exposés ci-dessus (ex : photos des diplômes, etc.)

 

Prenons mon exemple pour illustrer :

- Je suis diplômé de STAPS (licence, maîtrise et diplôme universitaire) en coaching sportif + évaluation et préparation physique.

- Je pratique la musculation, la natation, la course à pieds et la randonnée chaque semaine.

- Je suis coach sportif professionnel depuis 2008 et coach sportif en ligne depuis 2013.

- Mes spécialités sont la musculation, l'endurance et la nutrition, pour les objectifs de prise de muscle, perte de poids et amélioration des performances.

- Vous pouvez vérifier tout cela ici : Votre Coach

 

2ème élément : votre coaching sportif en ligne

  • doit vous proposer un entraînement et /ou une alimentation spécifique à votre objectif
  • doit être personnalisé (adapté) selon vos caractéristiques personnelles
  • doit proposer des séances complètes (échauffement + effort + retour au calme)
  • doit fournir un suivi (accompagnement) au moins 2 fois par mois
  • doit inclure la possibilité d'avoir les réponses à vos questions en moins de 48h
  • doit coûter de 40 à 100€ par mois selon le service fourni et les options choisies

 

Prenons l'exemple de mes formules de coaching pour illustrer :

- Coaching 100% personnalisé : sport et nutrition spécifiques à votre objectif et adaptés à vos facteurs individuels

- Séances et repas détaillées par écrit + vidéos bonus pour l'échauffement et les étirements

- Suivi personnel chaque semaine et réponse à vos questions dans les 24h (hors weekend)

- Tarifs compris entre 47 et 77 € par mois (selon le type de formule et sa durée)

- Garanties qualités

 

 

Vous avez maintenant toutes les informations nécessaires pour bien choisir votre coaching sportif en ligne.

 

La prochaine étape est de sélectionner votre formule selon votre objectif !

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